Cross Training
Coach
メキシコでのジム通いで
こんなお悩みございませんか？
メキシコで一人でジムに行けない
ジムで何をすればいいのかわからない
マシンの使い方がわからない
マシンを使うだけのトレーニングは楽しくない
ひとりでは続かない
ダイエットがしたい
クロストレーニングが
そんなお悩み解決します！
メキシコでの新しい挑戦、活き活きしたFitness生活をお手伝いいたします！
飽きることなく続けられるトレーニングでかっこいい理想的な身体、健康を手に入れましょう。
それぞれのレベルで目標を設定し、すべての人が達成感と成長を感じられます。
クロストレーニング
アメリカ発祥のトレーニング、CrossFit（クロスフィット）の理論を利用したトレーニング方法で、日常生活で行う動作（歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど）をベースとした動きで全身を満遍なく鍛え、運動機能を総合的にを底上げします。
ウエイトリフティング、カーディオ、体操の要素を組み合わせたワークアウトは何百通りとあり、毎回のトレーニングで最大限の力を出し切ります。やれば必ず体力がつき、力強い身体に変わっていきます。
メリット
★ HIIT (High Intensity Interval Training)が含まれるため、短時間の全身運動で効率よく筋肉と心肺機能を鍛えられるのでダイエットにも効果的です。
★ パーソナルトレーニングでコーチがあなたに集中して正しいテクニックをご指導するので怪我の予防になります。
★ クラスで前回と同じワークアウトをすることはありません。毎クラス異なるワークアウトで楽しく続けられ、運動の習慣化が可能です。
★ 一般的なジムにあるような特定の部分を鍛えるようなマシンは使用しません。またそのような筋トレもしません。あなたの日常生活の中でも身体の成長が感じられる本当に効果のあるトレーニングです。
パーソナルクラス
あなたの目的と身体能力に応じて内容をカスタマイズします。
メキシコのBOX（クロスフィット専用ジム）のクラスに参加したい方には様々なテクニック、スペイン語やルールをクラスに盛り込みます。
ぜひ目標をお聞かせください！!
CLUB DE
CROSS TRAINING
お客様の声
40代 男性
週一、二か月のトレーニングで
体重マイナス3 ㎏、おへそ周りマイナス13 cm減りました‼
30代 女性
ピラティストレーナー
本当に丁寧な指導で、クロスフィット初心者でも安心して行えるのを私は実感しています。
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同ピラティストレーナー
汗をかきやすくなって代謝が上がってきたことを感じるし、欲しかった内転筋がついてきました 。
20代 女性 バーピーがやはりきついですね,,,でも宿題にたくさん入っていて練習できたおかげが、疲れにくい動き方が掴めてきたような気がしています👀
40代女性
怠惰な私でも楽しく続けられています。
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2か月のトレーニング後、4キロランで産前くらいのペースで走れるようになっていました！これは完全に心肺機能向上の結果です。
コーチ
Hiroe Nakano
CrossFit Level 2 Trainer
兵庫県出身
芸術大学彫刻科卒業、美術講師
ベトナム、モンテレイ（メキシコヌエボレオン州）で日本語教師
メキシコ在住9年目（ベラクルス州ハラパ→モンテレイ→ケレタロ→メキシコシティ）
Cross Trainingのすばらしさを伝えたい
☆CrossFit 専用ジムを持つのが夢☆
メキシコで始めるCross Trainingを人生の転機にしませんか？
力強く、自信をもった姿に変わるお手伝いをさせてください！
サービス
対面クラス
コーチと対面で。
ホームワークアウトプラン
いつでも、どこでも、誰とでも
できるトレーニングプラン
ホームワークアウトプラン
30日間の段階的プログラム。
体力 に自信がなくても大丈夫！
自宅、公園、旅行先でも。
自分のペースで、好きな場所でトレーニングできる。
料金
プランについては
コーチに
ご相談を
初級
道具なし。先ずは体を動かすことに慣れましょう。自重トレーニング。
中級
道具なし。自重トレーニング。トレーニンに慣れた方。
上級
準備中
自宅に筋トレ道具（ダンベル、ケトルベル etc.）をお持ちの方
トレーニング歴がある方